Vortrieb ist die Kraft, die dich auf dem Rad tatsächlich nach vorn bringt. Nicht die Wattzahl auf dem Display, sondern das, was davon auf der Straße ankommt. Ob du gerade ins Rennrad einsteigst oder dein nächstes Level suchst, drei Dinge entscheiden, wie viel das ist.
Eine Position, die passt
Wenn sich Rücken, Hände oder Knie melden, geht Kraft verloren. Sitzt du richtig, kommt sie ohne Umweg auf die Pedale.
Leistungswerte, die du kennst
Wer seine Schwellen und Trainingsbereiche kennt, trainiert gezielt statt nach Gefühl und sieht, was sich verbessert.
Training, das wirkt
Training, Kraft, Ernährung und Erholung greifen ineinander, damit du dein Ziel erreichst, ob Rennen oder Gran Fondo.
bikefitting
Bevor ich am Rad etwas verstelle, schaue ich mir an, was dein Körper mitbringt: Beweglichkeit, Kraft und alte Baustellen. Erst dann richten wir Sattel, Lenker und Cleats danach aus.
diagnostik
Zahlen statt Schätzungen. Ich ermittle, wo du gerade stehst und in welchen Bereichen dein Training am meisten bringt.
coaching
Trainingsplan, Kraft, Ernährung und Motivation aus einer Hand. Mit mir als Begleiter, der dranbleibt und nachsteuert.
Kennenlernen
Du buchst Bikefitting oder Diagnostik direkt online. Fürs Coaching sprechen wir vorher kurz.
Analysieren
Ich schaue mir deinen Körper, dein Rad und deine Leistung genau an, bevor ich etwas ändere.
Umsetzen
Wir setzen um, was wir gefunden haben: an deiner Position, an deinem Training oder an beidem.
Dranbleiben
Ich begleite dich weiter, prüfe regelmäßig, was wirkt, und passe an, sobald es nötig ist.
wer dahintersteckt
Sportphysiotherapeutisch ausgebildet, Radsporttrainer mit B-Lizenz und selbst Rennfahrer, dreimal im Nationaltrikot und das neben einem Vollzeitjob. Ich weiß also, wie viel möglich ist, wenn Körper, Rad und Training zusammenpassen.
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Die Einleitung bietet den Lesern einen Überblick über das Thema. Sie kann auch als kurze Übersicht in der Liste der Blogeinträge verwendet werden. Durch eine andere Formatierungen hebt sich der Bereich vom Rest des Textes ab. Lesen Sie weiter, um mehr über Formatierungen zu erfahren.
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Meine Bikefittings und Diagnostik finden aktuell in Buchholz in der Nordheide statt, gut erreichbar aus Hamburg und dem Umland. Das Coaching geht auch online, egal wo du wohnst.
Bikefitting und Diagnostik buchst du direkt online. Fürs Coaching starten wir mit einem kurzen, unverbindlichen Gespräch.
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